垒球训练可以帮助慢速球员学习比赛。
对于许多人来说，慢速垒球只是一种有趣的娱乐方式。 但是如果你是一个认真对待垒球的竞争者，并且游戏不仅仅是与女孩共度下午的借口，那么垒球训练可以帮助你提高技能，增加团队成功的机会。 一些垒球练习对慢速和快速球员都有好处，而另一些则专门针对慢速球比赛而定制。
内场练习
与任何形式的棒球一样，明确的内野手在慢速垒球中很重要，因此你的球队可以将地面球变成出局。 内野手应该进行演习，其特点是地面球击中手套侧和背部。 练习投掷到一垒，以及其他基地。 慢节距垒球基地比标准棒球基地更靠近，因此快速投掷也是关键。 为了强调快速投掷，在板块上放置一个教练站，然后向内野手击打地滚球。 内野手必须快速投球并投球，因为当外野手将前一个球投向一垒或者站在击球手附近的教练时，教练会击中她的另一个地滚球。
外场训练
慢速垒球比赛通常有四名外野手，而不是标准三名外野手。 但是这些外野手仍然看到很多动作，因为击球手在场上缓慢投球。 为了学习判断飞球，外野手应该练习在练习时从盘子上击球。 为了对基地进行投掷，将地滚球打入外场并让守场员冲球，用手套舀起并迅速投球。 为了确保外野手获得良好的整体锻炼，将她放在栅栏附近并向她投掷各种球，包括地滚球，线路驱动器和苍蝇左右，以及她的前后。 扔一个特别柔软的球，或一个网球，并让外野手用他们正常的手套只用手抓住它。
Tee Drill
慢速垒球很容易击中，但不容易击中。 有一个额外的外野手，不容易“击中他们不在的地方，”正如旧时球员们常说的那样。对现场投手进行击球练习以适应高弧度慢节奏你还可以通过在球座上击打垒球来练习挥杆。例如，练习定向击球，将球放在球场上，如锥形或塑料桶。将球放在球座上并尝试击球目标。当你变得更好时，将目标移动得更远。
投球练习
只有这么多投手才能在慢速垒球的限制范围内尝试让击球手出局。 典型的投手能做的最好的事情是准确地投掷，以避免走路任何人。 在没有给他们免费通行证的情况下，很难让垒球击球手出局。 要单独工作，请使用粉笔或遮蔽胶带在墙上划出一个矩形撞击区域。 将球扔到墙上，并尝试使用联盟中所需的适当数量或弧线将其放入击球区。 从一个土墩俯仰，在盘子上设置一个目标，例如顶部有球的击球发球，然后尝试将球从发球台上击出，同时以正常的慢速运动投掷。
