锻炼不太可能缩小你的乳房。
理想身体的无尽范围可以感觉像一个抓住22。 女性应该瘦而健康，但要有大乳房 - 对于瘦女人来说往往是无法实现的目标。 许多女性担心身体健康 - 尤其是胸部运动 - 会缩小乳房的大小，有些女性希望通过运动减少乳房的体积。 但胸部运动不太可能减少乳房的大小，甚至可能会使你的乳房略大。
了解乳房组织
乳房组织主要由脂肪组成。 在厚厚的脂肪层下面是一层肌肉 - 通常被称为佩奇。 乳房还包含专为母乳喂养而设计的腺体和导管。 在怀孕和哺乳期间，乳房经常膨胀，因为乳房准备哺乳并填充牛奶。
胸肌
胸部锻炼针对胸肌，也可以锻炼你的手臂，肩膀和背部。 当你锻炼胸肌时，你的肌肉可能会增加。 这可以导致更大和更坚固的乳房，并且可以增加乳沟的外观。 有针对性的训练，如卧推和其他胸部锻炼，通常不会燃烧脂肪，这意味着它不太可能减少乳房的大小。
饮食
如果您与胸部运动一起饮食，您可能会开始看到乳房大小减少。 随着时间的推移，减少热量摄入会减少身体脂肪。 对于大多数女性来说，乳房大小会随着身体其他部位的脂肪减少而减少，但有些女性会发现她们的乳房首先或最后都会减轻体重。 要减掉一磅脂肪，你需要通过饮食和运动相结合来消除饮食中的3,500卡路里。
心血管运动
心血管锻炼是一种燃烧脂肪的运动，适用于大量肌肉。 跑步，慢跑和骑自行车都是心血管锻炼的例子。 如果您将心血管锻炼与节食相结合并从您的饮食中摄取足够的卡路里，您的乳房大小可能会随着您的整个身体减少脂肪而缩小。
