沟通是健康的工作场所感知的最重要方面。
感知：你解释周围发生的事情的方式。 现实：你周围发生了什么。 这两者并不总是彼此协调，因为你的感知受到你的信仰，不安全感，理想和经验的混合影响。 如果你允许你的感知能够以情绪化的方式控制你，你可以看到你在工作场所可能会轻易地误解某些东西。 在您离开轨道之前考虑其他观点对于您在同事中所需要的善意以及作为稳定职业女性的声誉至关重要。
不要判断
如果你对自己的其他观点视而不见，那么感知就会很危险。 例如，假设一位同事来到办公室很晚几次，心慌，手里拿着咖啡，并要求其他人“抓住她”正在发生的事情。 你可能会认为这是不尊重，权利和懒惰的表现。 但是，你只是从自己的角度看图片。 想象一下，如果你也迟到了，你在停车场看到了这个同事。 你们两个会一起闯进办公室，你们会在类似情况下保持一致。 你对这个已故同事的怨恨可能实际上源于你自己的权利意识。
不要产生诸如烦恼或判断之类的负面情绪，考虑一下你迟到或紊乱的时候因为某些因素阻碍了你的注意力。 相信主管会照顾员工的实际问题，并尽量不让自己对自己职业道德的看法导致你对那些操作不同的人产生负面影响。
保持不感情
情绪在人际关系中是美好的事物，但它们不属于工作场所。 为什么？ 因为情绪违背逻辑，并且在面向目标的工作场所，逻辑是使每个人都专注于手头任务的系统。 将情绪与工作场所情境联系起来可能会导致您的感知偏离现实。 这是一个例子：假设一位同事告诉你，你的报告需要更多的工作。 如果你在情绪上做出反应，你可能会亲自接受这个评论并变得尴尬，羞愧或防守。 毕竟，你的工作代表了你的技能和能力。 然而，现实情况是，工作场所旨在创造有效的产品或服务。 你的同事并不贬低你，她正试图让产品或服务更好，因为这是她的工作。 如果你在情感和个人方面采取这种做法，那么你就没有做好自己的工作，那就是让你的工作做到最好。 让现实重新定位于您的目标 - 制作出色的成品，而不是向同事证明自己。
得到反馈
将你的感知从你的现实中排序有时不能单独完成，所以当一些事情真正困扰你时，请获得第二意见。 最好由您信任的同事倾听，并给您一个诚实的意见。 使用“I”语句，意味着您使用“我感觉”或“我认为”来表达问题，而不是直接指责某人。 可能的情况是，您的同事可以帮助您解决问题，并从工作场所的真实冲突中认识到您自己的不安全感。
混合起来
在工作中，一种感觉喋喋不休可能会让你感到无聊。 如果你对自己的工作感到厌倦或倦怠，就会产生各种负面情绪。 例如，您可能会相信您的工作不重要，或者您正在被微观管理或“被忽视”。 继续改变你的日常生活以避免无聊。 与同事交流，通过逃避一部好小说并获得充足的睡眠，从家里抽出时间远离工作。 这三件事可以帮助你抵制挫败工作的冲动，并开始不安地寻找出路。 稍微休息一下或新常规可以帮助您恢复工作日，并对您的工作保持感激。
