Jnana瑜伽教导学习和思考，以寻找智慧和真理。
“瑜伽”这个词让人想起通过伸展运动扭曲身体的照片。 然而，并非所有瑜伽练习都是由体育锻炼组成的。 Sivananda.org解释说，Jnana瑜伽是一种搜索和沉思的练习，使其成为最困难的瑜伽之路。 为了完全遵循Jnana瑜伽，你必须具有极强的意志力和智慧。
智慧
Jnana瑜伽是知识或智慧的瑜伽。 在寻求遵循Jnana瑜伽的过程中，你正走上了通向智慧的道路，这是一条认识和认识自我的道路。 Jnana瑜伽的主要目的是通过调整自己的精神，撤回自我的思想或幻觉来实现，这样你就可以接受真理的感知。
经验
在他的“真理瑜伽”一书中，Peter Marchand解释了经验和利用你的真实身份对于Jnana的实践是多么重要。 检查你的环境和你与他们的经验将导致充分实现真理所带来的启蒙。 Marchand承认，如果完全遵循，所有瑜伽都可以带来启发，但Jnana瑜伽可以通过保持追求真理的核心目标在实践的最前沿对任何人都有益。
一切都是一个
Jnana瑜伽中Advaita Vedanta的基础是非二元性的，或者都是一个。 国际Sivananda瑜伽吠檀多中心的网站坚持认为，分离的感觉是一种幻觉。 使用玻璃的图像，它解释了你可能认为玻璃内部的空间与玻璃外的空间不同，正如一个人将自己视为个体，与所有其他人和上帝分开。 Jnana瑜伽鼓励你打破玻璃，从而消除将我们彼此和上帝分开的虚幻面纱。 这是吠陀教义的核心：上帝只是真实的。 这个世界是不真实的。 个人就是上帝。
演习
虽然练习Jnana瑜伽练习不是体力劳动，但这些练习很有用。 Pravin K. Shah在他的文章“All Life is Yoga”中写道，学习，思考，直接探究和沉思是Jnana瑜伽中使用的基本练习。 Shah鼓励冥想问“为什么我在这里？” “什么是真实和不真实的？” 最终“我是谁？” 你在检查自己的经历和环境方面所磨练的技能对于扩展自己和你的思想以进行这种思考和思考是有用的。
