打篮球可能是一项有用的技巧。
虽然掌握篮球是一项令人印象深刻的体能，但它也是一项在竞技比赛中具有实际应用的技能。 通过控制球，您可以保持对球的控制，同时将球推高，使其更容易扣篮。 它还允许您在开车，传球或在击球前进行假动作时保持空闲。 尽管拥有大手和较长手指是有帮助的，但即使是手较小的人也可以通过提高握力和掌握一些技巧来学习掌握球。
掌心球比规则篮球小。 这将提高您的抓地力，特别是手指的力量，这对于全尺寸篮球的掌控是必要的。 由于体重增加，使用小药球特别有用。
用家用物品进行握力练习。 抬起一叠盘子，用一只手握住它们，用拇指按住底部，用手指顶住。 随着握力的提高，可以处理更多的印版。 接下来，将米饭倒入桶中，用手伸入，尽可能用力挤压米饭。
将前臂平放在桌子上，只用手指将其抬起。 此练习非常有用，因为它几乎可以在任何平面上进行。
随着手指和握力的提高，定期练球。 将你的手掌放在球上，将你的戒指和中间的铃声放在篮球的缝隙上。 尽可能多地将手指分开，用另一只手将球压入手掌。 尽可能低地伸出手掌的拇指。 专注于保持牢固的抓地力而不会过度挤压并将球从手掌中弹出。
你需要的物品
- 小药球
- 餐盘
- 桶
- 饭类
提示建议
- 在尝试掌握球以提高抓地力之前，让手略微湿润。
- 将拇指放在球的接缝上，使手掌更容易。
- 用全新的篮球练习掌控。 使用过的球往往更加光滑和干燥，即使它们只使用了几次。 对于在室外球场上使用的球来说这是双倍的。
警告
- 不要打扰传统的手柄，因为这些主要是提高手的力量，而不是手指的强度。
