游泳运动员表现出波浪起伏的蛙泳风格。
虽然蛙泳是四种竞技性中风中最慢的，但它需要比任何其他中风（包括蝴蝶）更好的力量。 这也是掌握更难的笔画之一。 蛙泳有三种主要风格 - 平面风格和较新的波浪和波浪起伏的风格 - 但游泳者已经采用了这三种不同的变化。 他们都使用相同的踢腿和中风运动，但每个人的手臂恢复和身体对齐是不同的。
平面样式
这是传统的蛙泳方式，其中身体几乎平行于水面。 你使用传统的青蛙踢腿，你的臀部和肩膀以一种在水中保持平坦位置的方式对齐。 你的手臂在你面前做出对称的划船动作，在水下雕刻一个大圆圈，直到你的手在你的下巴下面相遇。 在这一点上，你的头从水中弹出呼吸，然后你一起向前滑动你的手向前伸出来滑动并再次开始手臂击打。 当你正在划动并向前拉动自己时，你弯曲膝盖，将你的脚跟放在你的臀部并准备踢。 当你的双手在下巴下恢复时，你会踢，将膝盖折叠起来并踢出长滑行。
波浪风格
在这个版本的蛙泳中，你使用相同的基本手臂击球和腿踢。 不同之处在于双桨时的手部位置以及肩部的位置：当你开始拉动时，你向上耸肩，双手的手掌朝向外侧，与前臂的角度为30至45度。 耸肩使肩部变窄，减少水中的阻力，并帮助您在拉力中利用强壮的胸肌和背阔肌。 在手臂拉动期间，您的手应该在水面下方6英寸处并且稍微超出肩部宽度。 手掌环绕向下移动，向下移动，以便在下巴下方相遇。
起伏的风格
该技术采用类似蝶形笔划的S形滑行运动。 当你的手在你的拉动结束时相遇，他们像在祷告中一样聚集在一起，而不是在水下向前推进，他们从水中出来向前射击，游泳者在他们之后潜入水中，使身体起伏不定几乎是海豚般的滑翔。 游泳运动员已经像所有其他形式的蛙泳一样执行了蛙式运动，但波动使她能够在青蛙踢的尾端添加轻微的海豚踢。
变化
在这三种蛙泳风格中，有无数的变化，包括时间，运动，拉动的扫掠和青蛙踢的宽度。 游泳作者和教练Wayne McCauley曾经估计有55不同风格的蛙泳，其中许多是由冠军游泳运动员引入，然后被那些试图匹配冠军速度的人模仿。 200奥运会1992-ms蛙泳的金牌得主Mike Barrowman因引入蛙泳风格而受到赞誉。 2012蛙泳运动会的金牌得主丽贝卡·索尼（Rebecca Soni）使用了一个简短的踢球和快速的划船动作，这对其他游泳运动员来说很难模仿。
共性
所有类型的蛙泳都有一个共同点，那就是游泳运动员，无论是像Soni一样蜷缩在肩膀上，还是像Barrowman一样向前跳，都是他们保持头脑清醒。 他们的后脑勺和脖子仍然与他们的脊椎对齐。 他们的踢腿永远不会打破水面，他们尽其所能减少因膝盖抬起而开始踢腿或向前伸出双手以拉伸滑行所造成的阻力。 所有品种的蛙泳也在开始和每个转弯处使用强大的下拉和高效的流线型。
