没有一些认真的工作，你不会得到像这样的肚子。
你可能在偷看深夜电视购物节目的时候看到过它们 - 肚皮带可以为你提供你渴望的苗条，比基尼准备好的肚子。 但在你拿起手机和信用卡之前，可能值得进行一些额外的研究。 虽然许多肚皮带或腰部修剪器制造商都提出了很大的要求，但最终可能会有一个更为空洞的银行账户而且很难显示出来。 肚皮带可能在健身世界中占有一席之地，但它们可能不会给你搓衣板腹肌。
腰部修剪器
腰部修剪器或腹带是您可以在健身房或电视上看到的氯丁橡胶弹性腰带。 他们有崇高的要求 - 大多数人都注意到他们利用你身体的热量使你的腹部出汗更多，从而产生更好的效果和更平坦的肚子。 不幸的是，你需要的不只是一个汗湿的肚子来雕刻出一些腹肌。 这些所谓的“腰部修剪器”尚未经过测试或被发现可以产生更纤细的腹部，这意味着您可以毫无顾忌地出汗。 虽然它可能会使你的健身服在穿着时看起来更平滑，但腰部修剪器或腹带可能不会产生持久的效果。
提升带
因此，如果腰部修剪器不是那么有效，也许你可以用重量带或带子获得更好的成功。 毕竟，它的目的是支撑你的背部，这样你可以举起更重，更加努力地获得那些杀手，对吗？ 也许不吧。 发表在“中国工业工程师学会期刊”上的一篇2006研究发现，虽然重量带对男性提升的影响很小，但实际上并没有影响女性的提升能力。 好消息 - 你的健身包变得不那么杂乱了。
Shapewear乐队
Shapewear乐队绝对可以帮助您获得更平坦的胃 - 或者至少是胃更平坦的外观。 虽然穿着塑身带不会帮助你减肥或者让你的肚子更瘦，但它可能是唯一能让你的肚子看起来更加平坦的乐队。 如果您有一个特殊的场合即将到来，或者您只是希望穿着更好看，一个覆盖您的腹部的塑身带可以让您在工作时更加顺畅，同时还在锻炼身体。
健身和替代品
而不是依靠噱头给你你真正想要的肚子，努力工作和合理的饮食是到达那里的最佳方式。 这是在乐队中创造真实和持久结果的唯一方法。 请记住，紧绷的肚子不仅仅是仰卧起坐的工作。 MayoClinic.com推荐每周至少150分钟的强力有氧运动，以获得更平坦的肚子，结合力量训练和富含纤维，低脂肪乳制品，健康脂肪和全谷物的饮食。 抛弃深夜的噱头，然后去做一个例行公事，给你结果 - 不需要信用卡。
