慢跑不一定会导致大腿皮疹。
大腿皮疹可以立即阻止你进入你的轨道并破坏你留下或保持体形的努力。 慢跑时，当大腿相互摩擦或与衣服相撞时，刺激开始。 这种摩擦，也称为擦伤，会引发灼烧感，如果你继续跑步，你的皮肤会变得粗糙甚至开始出血。 为了避免锻炼中断，请学习如何预防和治疗大腿皮疹，这样您就不必为了健康而受到太大的伤害。
你穿什么很重要
你穿的衣服可能是你正在处理的那种痛苦的皮疹的罪魁祸首。 你穿的那些可爱的慢跑裤可能看起来不错，但它们也可能太紧或太松，或者它们可能有接缝和标签摩擦你的皮肤并在你移动腿时引发刺激。 下次慢跑时，穿上由吸湿排汗面料制成的贴身裤，将湿气从皮肤上吸走，有助于防止擦伤。 寻找带有最小接缝的无标签裤子 - 如果必须，可以剪掉标签。
润滑禁止摩擦
在慢跑时保持皮肤干燥是必不可少的，因为伴随着摩擦的汗水是一种灾难。 如果您想进行短暂的慢跑，在大腿内侧除去玉米淀粉或滑石粉可以帮助保持干爽。 适用于防止擦伤的商用润滑剂也适用于大腿潜在的热点。 润滑剂可帮助您的大腿彼此平滑滑动而不会产生摩擦。 长时间慢跑，带上额外的润滑剂，因为它可能擦掉。 或者，使用凡士林可获得类似的效果。
如何保持水分有助于
如果你没有保持适当的水分，你可以在慢跑时自由出汗。 皮肤上会形成汗水晶体，容易产生摩擦和刺激。 全天饮用水和慢跑时都可以提供帮助。 MayoClinic.com建议您检查尿液的颜色 - 它是淡黄色或无色的，您可以很好地保持水分。 此外，慢跑后，一定要洗掉汗湿的衣服，因为干汗和脏衣服也会刺激你的皮肤。
适当的治疗
如果一个严重的大腿皮疹让你惊讶，你可能不得不继续慢跑直到皮疹愈合。 正确的治疗可以帮助加快愈合过程。 用肥皂和温水清洗该区域，并用毛巾擦干。 在擦伤区域涂上抗菌药膏，并用绷带覆盖。 当原始皮肤愈合时，慢慢启动慢跑程序并采取预防措施以防止擦伤。
