Kripalu瑜伽鼓励深入的身心体验。
Kripalu是一种在1960s中创立的瑜伽风格。 它的灵感来自着名的昆达利尼大师斯瓦米·克里帕尔瓦凡达（Swami Kripalvananda）的教诲。 今天，Kripalu瑜伽已遍布全球。 在Kripalu瑜伽的三个阶段教授的信息包括：体式，呼吸技巧，冥想和精神调节。
Kripalu瑜伽的第一阶段
Kripalu瑜伽的第一阶段侧重于通过体式或瑜伽姿势的姿势对齐。 瑜伽姿势有助于增强身体和支持放松。 在这个阶段也学习了Pranayma或呼吸技术。 体式训练与动作协调呼吸时，体内训练持续时间很短。 每次运动都注重呼吸，可以促进精神集中或调解。
Kripalu瑜伽的第二阶段
在Kripalu瑜伽的第二阶段，姿势会持续更长的时间。 虽然强化肌肉是一种益处，但更多的重点放在精神上的调和和深化的冥想。 在潜意识深处扎根的情绪和心理挑战在长时间体式下浮出水面。 当这些问题成为你意识觉醒的一部分时，你可以让他们去促进平衡的情绪和清醒的头脑。
Kripalu瑜伽的第三阶段
Kripalu瑜伽的第三阶段被称为“运动中的冥想”。它建立在前两个阶段学到的东西之上。 当处于一个深度放松的状态时，Kripalu瑜伽士会根据普拉纳的内在鼓励进行体式，这是普遍的能量。 自我接纳和意识也得到更深入的实践。 我们鼓励瑜伽士练习在日常活动中学到的原则。
类
初学者Kripalu瑜伽课程的学生将专注于第一阶段的教学。 第二和第三阶段，并在更高级的课程中授课。 学生将学习各种瑜伽姿势，尽管没有固定的序列。 课程可以是温和的或有活力的，取决于当天学生的需求。 在Kripalu瑜伽中，学生被教导要集中注意力并在适合他们需要的水平上练习。 在初级和高级课程中，学生学习体式，调息和冥想。 每节课都有一段时间深度放松。
