与培训师安排预约可以帮助激励您锻炼。
如果您决定成型，但是您需要下一步的帮助，那么您将受益于私人教练的安排时间。 他会根据您的健康水平和目标为您定制锻炼计划，然后训练您正确地进行锻炼。 私人教练可以推荐您与他一起训练的频率，但您可以自己决定。
开始
当您第一次开始锻炼计划并需要指导时，每周三次与您的私人教练一起训练是很有用的。 这样，他将协助并监督每次阻力训练的每一步，以确保你保持正确的状态，并且你不会忘记任何练习。 他可以建议你做有氧运动多长时间和做什么，但你不需要他牵着那些训练。 在每周三次培训课程大约三到四周后，您将对自己的能力更有信心，并且可能希望减少与您的培训师见面的频率。
维护计划
一旦你了解了健身房的方式，你就不会像开始时那样依赖你的私人教练。 当您对锻炼和机器感觉更舒服时，您可以减少每周一次或每月一次与您的教练会面。 他可以使用那些频率较低的会话来评估您的进度，调整您的锻炼并建议不同的治疗方案或练习。
当钱是一个问题
有时，您的预算可能会决定您与私人教练合作的频率。 这是一个罕见的健康俱乐部，将包括会员的个人培训课程，所以如果你的，你可以随时随地与私人教练一起使用。 但是，如果钱是一个问题，尽可能多地安排一次培训课程，如果可能的话每周一次，但如果有必要，可以减少。 与您的培训师保持联系，让他知道您需要在每次课程中尽可能多地获得。 通过这种方式，他可以集中精力解决有助于您自己进行有效训练的问题，让您与他共度的每一分钟都很重要。
什么时候需要动机
与私人教练一起训练是克服锻炼无聊和提高锻炼动力的有效方法。 如果您已经自己一段时间接受培训并需要更新自己的热情，请每周与私人教练安排一到两周或三周的课程。 与培训师预约会鼓励问责制，使您更有可能不会放松锻炼。 此外，您的教练掌握了所有最新的训练和训练技巧，因此他是保持健身方案新鲜感的有用资源。
