减肥可以减轻脚部疼痛。
如果你的脚最近受伤了，你可能需要考虑一个可能的罪魁祸首：规模上的额外磅数。 事实证明，足部疼痛不仅是由于扭伤和休息造成的，而且还来自体重过重，这可能引发足跟骨刺和足底筋膜炎等疾病。 现在你可以把这个添加到你的长长的理由中，以减少那些不必要的体重。
额外的重量
减掉额外的重量可以帮助减轻你的疼痛，因为它会减轻你脚上的压力。 毕竟，你的脚必须支撑你的整个身体。 只是10到20磅超重会导致非常痛苦的情况，如足底筋膜炎。 2007哈佛医学院的一项研究发现，一些多余的体重可以改变你感受到的疼痛程度，因为每走一步，你的脚必须保持一半的体重。
医疗条件
如果你超重，你可能更容易出现一些可能导致足部疼痛的疾病，如糖尿病或外周动脉疾病等。 例如，患有糖尿病的患者可能由于血液循环不良或足部溃疡而经历足部疼痛。 在某些情况下，症状会变得非常严重，患者必须截肢。 防止这个问题的最佳方法是通过保持健康的体重和饮食来避免患糖尿病，无论是对于您的一般健康还是对您的脚。
受伤
根据弗吉尼亚州的家庭足部和踝关节中心的说法，如果你超重，你可能特别容易受到扭伤和骨折等足部损伤。 再次，这是因为你的脚必须承受额外的重量负担。 跑步时，每只脚将以大约总体重的三到四倍的力量落在地面上，因此增加的重量对于脚和关节来说尤其具有创伤性。 “足踝外科杂志”的一项研究发现，肥胖患者腓骨远端腓骨骨折的风险较高，通常是由于滑倒而导致的。
如何锻炼
要通过减肥来缓解脚部疼痛，你必须开始锻炼。 当然，当你的脚受到如此严重的伤害而你几乎无法行走时，很难解决问题。 为了解决这个问题，你可以尝试水中有氧运动或游泳，这些都是低冲击力的，不会影响你的脚。 在开始之前，一定要轻松进入新的锻炼程序并与医生交谈。
