铁补充剂可以预防缺铁。
铁是一种膳食矿物质，是红细胞携带氧气所必需的。 它对某些肌肉细胞也很重要。 当你吃红肉，牡蛎，菠菜和其他深色绿叶蔬菜，豆类，小扁豆和器官肉时，你会得到铁。 那些在饮食中摄入不足铁的人可能会变得贫血，感到寒冷和疲倦。
在怀孕期间
你怀孕时需要更多的铁，因为你的身体会产生更多的血液而你正在发育的宝宝需要铁。 您在分娩过程中也会失去一些血液，所以在恢复过程中需要额外的铁来帮助您。 怀孕期间缺铁是常见的，但服用铁补充剂可以更容易地获得你每天所需的所有铁。
在您的期间
患有大量月经的妇女可能需要补充铁来代替月经血量过多而损失的铁。 熨斗可以防止您在此期间感受到的疲劳。 使用宫内节育器的女性更容易出血，可能需要更多的铁，而服用避孕药的女性则可能需要更轻的时间。
童年时期
婴儿和儿童需要铁来适当地生长和发育，并且在他们的饮食中没有获得足够铁的孩子可能更容易抵抗感染并且如果他们服用铁补充剂则具有更好的脑功能。 然而，更多并不是更好，所以请向您的儿科医生询问您孩子的最佳剂量。
素食者或纯素食者
素食者避免吃肉类，家禽和海鲜，但他们可能会吃鸡蛋或乳制品。 纯素食者是素食者，他们也避免食用任何类型的动物性食物，包括鸡蛋和奶制品。 在植物性食物中发现的铁的形式不像肉类和其他动物产品中的铁那样容易被吸收，因此素食者和素食主义者更容易缺铁。 如果你是素食主义者或纯素食主义者，特别是如果你是一个性生活困难的女性，铁补充剂可能有助于增加你的能量。
威尔森氏症可以预防吗?
成人通常每天需要10至15毫克。 铁补充剂可能会积聚并变得有毒，因此除非您确定需要它们，否则不应服用它们，并且应遵循标签上的剂量说明。 美国医学研究所设定的可接受上限为儿童每天40毫克和成人每天45毫克。 将它们放在儿童接触不到的地方，因为成人剂量对于幼儿或小孩可能是有毒的。 有时您可能需要补铁，但请先咨询您的医生。
