尽管被困在跑步机上，你的屁股仍会得到锻炼。
跑步机和椭圆机都可以从臀部向下创造出理想的下半部分。 根据坡度，两者都可以在你的腿筋，四头肌，小腿甚至你的臀部上工作。 问题是跑步机或椭圆机是否更适合将松弛的底部变成坚固，有色调的战利品。 虽然两者都瞄准你的屁股肌肉，但是椭圆形的胜利。
椭圆的优点
通过在跑步机上使用椭圆机，您的屁股可以获得更多好处。 椭圆机采用与跑步时相同的运动，但对背部，膝盖和臀部施加的压力很小。 这降低了骨折和受伤的风险。 椭圆机还有与您的腿同步移动的手柄。 这有助于锻炼上半身，同时也可以锻炼下半身。 椭圆机可以反向行进，使你的臀部和腿部向前调整。 虽然这台机器让你觉得自己没有努力工作，但实际上你的工作比你想象的还要努力。 随着你制作的每个臀部伸展，你的柔软赃物正在上演。
跑步机的优点
跑步机与椭圆机相比具有不同的优点。 只需点击一下按钮，您就可以轻松地从步行到慢跑和短跑。 跑步需要付出很多努力才能比椭圆机更快地燃烧卡路里。 在跑步机上跑步和走路都有助于增强肌肉和骨骼。 跑步机适用于四肢，臀部，腹部肌肉，小腿，胫骨肌肉和臀部。 当你设置倾斜度时，更多的重点放在创造你的梦想屁股上。
椭圆的缺点
有些椭圆机不像其他机器那样先进，也不能倾斜。 这不会让你的臀部肌肉像倾斜或跑步机那样提供倾斜和速度调节的椭圆机。 由于它的设计方式，椭圆形无助于强化肌肉或骨骼。 椭圆形的踏板从地面抬起，因此您的骨骼不会感觉到锻炼的影响。
跑步机的缺点
使用跑步机比椭圆机更有缺点。 如果你没有向前伸展或者听你的身体感觉如何，跑步会使你的肌肉和关节处于骨折或受伤的风险中。 通常情况下，您的身体习惯于一个与关节配合良好的跑步表面。 您所使用的跑步机表面吸收关节震动的程度如何，可以确定您身体受到的伤害（如果有的话）。 你可能会发现跑步机的倾斜度会让人感到不舒服和坚硬，而不是椭圆形的倾斜。 在跑步机上跑得太快或太快可能是危险的，如果你不习惯速度或如何使用机器会导致你摔倒。
