一些胸部扩张器有弹簧从几乎任何角度锻炼你的肌肉。
胸部扩张器传统上与旧时马戏团强人和漫画书背面的健美广告有关，但这种被低估的运动器材有一个真正的好处。 胸部扩张器是一种便宜，有效且多功能的装置，与传统砝码相比具有许多优点。 它提出了一些缺点。
什么是胸部扩张器？
胸部扩张器是一种看似简单的运动器材，由两个由弹性管或金属弹簧制成的电缆连接的手柄组成。 电缆提供不同程度的电阻，通常在每个5至30磅的范围内。 有三条电缆，这意味着即使是五磅弹性管，每次拉伸膨胀机时，你仍然会得到十五磅的阻力。
演习
尽管有这个名字，胸部扩张器的效果远远超过胸部。 除了胸鳍之外，它还可以为您的二头肌，肱三头肌，肩膀，陷阱，三角肌和上背部肌肉提供出色的锻炼。 通过将一个手柄环绕在您的脚上并将另一个手柄握在手中，您甚至可以使用它来为您的腿做好锻炼。 它的潜在用途仅受您的想象力和灵活性的限制。
优点
胸部扩张器比哑铃和杠铃等传统砝码具有许多优点。 首先，它相对便宜。 标准集的成本介于$ 20和$ 50之间。 它占用的空间非常小，几乎可以随身携带。 任何试图在飞机上设置杠铃的人都可以理解用轻质弹性管制成的装置的优点。
膨胀机的电缆提供稳定的阻力。 对于标准举重，当您到达每个机芯的上端或下端时，在运动范围内存在“死区”。 然而，对于胸部扩张器，阻力始终存在并且实际上随着伸展而增加，使您可以更好地控制锻炼中的阻力水平。
虽然胸部扩张器几乎可以模仿任何可以从哑铃或健身器械中获得的锻炼，但它还具有从任何角度锻炼肌肉的额外好处。 这意味着胸部扩张器不仅可以增强您的力量，还可以增加您的灵活性。
缺点
使用胸部扩张器时自己受伤的可能性比使用哑铃或壶铃的可能性要大，这可能会让你自己摔倒，但这并不意味着这是不可能的。 弹性管中的阻力负荷可能非常高，并且具有意外地弹回的手柄可能是痛苦的经历。 使用金属弹簧而不是弹性管的胸部扩张器会有额外的危险因素，因为弹簧会夹住您的皮肤并被卡在头发中，具体取决于您的使用方式。
