跑步者可能会发现在跑步机上使用心率传感器是不切实际的。
近30年，心率监测仪已用于健身训练。 监护仪的主要功能是在锻炼期间为您提供脉搏率，表明您达到的最大目标心率的百分比。 该信息有助于建立安全有效的锻炼方案，同时跟踪您的健康水平的改善。 如今，大多数跑步机都包含一个内置监视器，作为估算脉搏率的便捷方式。 但是，有各种因素会影响阅读的准确性。
跑步机监视器的类型
跑步机上的心率监测器类型会影响其读数的准确性。 在这两种类型中，您最常见的是在您面前的手柄上看到金属传感器。 为了获得心率，您需要在锻炼时稳定地握住传感器。 在慢跑或跑步时握住手柄可能很困难，导致脉搏读数不准确并增加受伤风险。 因此，不建议在更严格的运动中使用。 第二种监视器，称为遥测带，通过放置在胸部周围的带子向跑步机发送信号。 尽管该监视器可以提供更准确的心率测量，但是在运动期间可能是不舒服的或限制性的。
汗水和碎片
手上或胸部的少量汗液实际上可以产生更准确的心率读数，因为汗液中的盐有助于从身体向监护仪发出信号。 但是，过多的汗水可能会导致您的双手滑动或皮带移位胸部，从而导致错误的阅读。 事先使用时留在手柄或带子上的任何残留物也可使心率读数变化。
运动
也许影响显示器准确性的最明显因素是您在跑步机上的节奏和动作。 以平稳，稳定的步伐行走将最有助于准确的心率读数。 如果您选择在慢跑或跑步时握住手持传感器，跑步机的摇晃会导致干扰并提供不精确的读数。 佩戴胸带时，剧烈跑步或手臂运动会对显示器的准确性产生负面影响。
需要考虑的事项
“英国运动医学杂志”发现，当一个人在跑步机上行走或慢跑时，各种类型的商用心率监测器每分钟可能会出现从20到50节拍的错误。 正确放置和使用心率监测仪可以更好地获得准确的脉搏测量。 要测试显示器的准确度，您可以通过将食指和中指放在内腕上并计算每分钟感受到的节拍数来拍摄自己的脉搏。 然后，将其与跑步机上的读数进行比较。
