您可以在私人普拉提课程中玩玩具。
许多富有的名人属于精英内圈。 它们超越了普拉提垫类的闭门，并进入锻炼仙境。 在这里，他们使用有趣名字的装置，如改革者，凯迪拉克和Wunda椅子，而他们的私人普拉提大师引导他们完成锻炼。 陡峭的私人普拉提价格标签不会给那些负担得起的人带来贴纸冲击，但收入适中的凡人必须权衡成本并评估价值。
私人与集团
关于私人培训和集体培训的益处的争论延伸到健身行业的其他部分，因此美国运动委员会（ACE）决定研究这个问题。 在审查了大量研究之后，它报告说，个人培训的好处包括量身定制的计划，增强的动力和对教师的责任。 ACE研究没有解决一些人为该群体的社会方面而锻炼的事实。 如果该描述上有您的名字，您可能不会享受私人普拉提体验。 如果你不喜欢它，那就不值得了。
为何如此昂贵？
选择普拉提职业的健身教练选择了最广泛且同样昂贵的认证计划之一。 它至少需要500小时的学习时间和成本高达$ 10,000。 至于她花在设备上的数千美元 - 不要去那里。 为了保持认证，她每年都需要昂贵的继续教育学分。 私人会议的高昂费用让她祈祷看到她的投资回报。
评估和精确度
你的母亲告诉你要站直。 您的私人普拉提教练会告诉您将肚脐向脊柱方向按压，向上和向内舀腹肌。 她会让你在头顶上看到一根绳子，将你向上拉向天空，同时你的肩膀向你的腰部融化，你的膝盖像汽车的前灯一样直指前方。 当然，你会在普拉提垫类课上听到这些暗示，但它们适用于所有人。 私人普拉提学生接受深入的姿势调整和肌肉不平衡评估，指导您的教练更正。
做得对
一些普拉提学生设计聪明的作弊机制。 你可能会在大班教学中侥幸成功，但你的私人普拉提教练知道你所有的技巧。 根据她的初步评估，她对你的肌肉不平衡是明智的。 就像一个带有水晶球的吉普赛人一样，她预测哪些肌肉会变得懒惰，哪些肌肉会试图控制运动。 她就像大自然母亲一样：你不能欺骗她。 她引导您完成练习，看着您喜欢鹰，并帮助您精确，集中和控制。 私人普拉提会议的费用可能高达$ 150，但完善练习的能力是无价的。
普拉提作为物理治疗
精确，控制和完美形式对于那些从受伤中恢复的人或患有慢性背部，颈部或肩部疼痛的人来说更加重要。 一些教师专门研究特殊人群，如孕妇，关节炎患者和老年人。 许多普拉提教练也是有执照的物理治疗师。 如果您的医生推荐私人普拉提会议作为康复或康复后的一种形式，您可以与您的保险公司谈谈至少承担部分费用。
降低成本
为了完成认证，普拉提教练必须在完全认证的教练的指导下参加学徒培训。 就像美容学校的美发学生一样，普拉提学徒的课程费用低于拥有完全认证教练的学生。 二重唱，或半私人，普拉提会议提供另一个较便宜的选择。 一些工作室提供小组改革者培训，团体不超过四人。 Pilates课程使用工作室中不同的设备。 完全认证的讲师可能会要求学徒协助她进行教学过程，因此课程比典型的小组课程更加个性化。
