腿部按压可以锻炼许多与深蹲相同的肌肉。
倾斜压腿机可能看起来像你在汽车车身店找到的东西，但这个巨大的装置可以给你一个完整的大腿和大腿色调锻炼，同时支持你的背部。 它针对你腿部和背部的大部分肌肉。 通过调整脚的位置，您可以专注于您想要开发的特定区域。
股四头肌
在你的大腿上燃烧，你觉得做压腿？ 那些是你的股四头肌或四头肌。 顾名思义，有四个股四头肌。 三个附着在你的大腿骨上，第四个附着在你的骨盆上。 所有四个都穿过你的膝盖前部并插入你的胫骨。 他们的工作是伸直膝盖。 要在倾斜压腿机上定位四边形，请将脚放在平台底部。
臀部
倾斜压腿也是一个严重的对接冲击波。 它适用于臀大肌，这是你背部最大的肌肉，从你的骨盆顶部和骶骨到你的大腿上部。 部分肌肉也附着在髂胫束带上，大腿外侧有一条坚韧的结缔组织。 臀大肌延伸臀部。 要专注于derriere开发，将脚放在平台顶部并穿过你的脚跟。
腿筋
你的hammies也可以在倾斜式压腿上锻炼。 有三条腿筋肌肉。 所有这三个都来自你的坐骨，沿着大腿后部向下插入你小腿的骨头。 他们在腿部按压的工作是帮助你的臀大肌延长臀部。 将双脚高高地放在平台上并用脚跟推动将瞄准你的hammies和臀部。
内收肌
倾斜腿部按压也可以调整你的大腿内侧。 内侧大腿的肌肉是内收肌。 其中有五个，起源于骨盆上的不同点。 其中四个插入大腿骨，一个贴在胫骨上。 内收肌将大腿拉在一起。 其中一些还有助于延长臀部。 要在压腿机上加工内收肌，将双脚分开放在平台上
