态度是可以在梁上执行的平衡。
体操中的平衡设计用于训练体操运动员使用不同的支撑基础在一些位置找到稳定性，例如一只手，两只手，一只脚和两只脚。 为了发现和保持体操技巧的平衡，体操运动员必须具有良好的空间意识，紧身和正确的对齐感。 教练应该鼓励体操运动员探索自己的重心并在各种位置保持平衡，例如单脚站立和单膝跪姿。
常备余额
站立平衡指的是体操运动员在站立在大致直立位置时平衡的多个位置。 站立平衡可以形成从体操运动员的头部到她的支撑脚的直线，例如体操运动员站立在直的身体位置并且尽可能高地上升到她的脚的球并且平衡的相关部分。 这种站立平衡的其他例子是轿跑车，过山车，前部姿态和击球。 站立平衡也可以用从体操运动员头部到她无支撑或抬起的脚的直线或曲线进行。 其中一个例子是蔓藤花纹，体操运动员站直，她的躯干垂直举起，一条腿伸到身后，尽可能高。 秤和杠杆也是这种平衡的例子。
膝盖平衡
膝盖平衡是一种非常规平衡，体操运动员在一个或两个膝盖上保持平衡。 这种平衡的例子包括膝弓，半分，膝盖和膝盖。 在膝盖支架上，体操运动员双膝跪在一起并支撑她的体重。 她保持臀部平方，抬起胸部，从膝盖到头部形成一条直线。 膝盖的手臂位置可以变化; 例如，手臂可以被侧面压住，从头顶延伸或延伸到肩部的侧面。
拆分
两种类型的分裂，跨步和跨骑都是非站立平衡的示例，其中重量支撑在大腿和臀部的地板上。 为了进行步幅分裂，体操运动员以跪姿开始。 她将双手放在臀部的两侧，牢牢地放在地板上，然后慢慢向前滑动前腿，如有必要，将她的重量放在手中。 她继续将臀部放到地板上，直到她处于适当位置，平放在地板上，或者无法向下移动。 步幅和跨骑分离都需要很大的灵活性，这可以通过定期静态拉伸随时间实现，并将分割位置保持在30到60秒的张力点。
倒置余额
倒置的平衡是将臀部抬高到头部以上的平衡。 对于新手体操运动员或超重或患有颈部问题的人来说，这些平衡可能是困难的。 一些平衡是在教练的帮助下进行的，以抬起身体。 需要帮助的倒置天平的示例是仰卧位的直体升力和前支撑或后支撑的直体升力。 倒立的肩架和倒立是在没有任何帮助的情况下执行的倒置天平的示例。 为了执行倒立，体操运动员开始站立在一个直身姿势，双脚并拢，双臂伸展在头顶。 她向前踢一条腿并穿过弓步进入杠杆位置。 然后，她将双手分开肩膀，同时将另一条腿从地板上踢开。 她将双腿放在垂直位置，并将她的重量从地板上压下来，平衡在她的手上。 倒立有多种款式，包括蹲式倒立，分体式倒立，单手倒立和平躺。
