运动前饮料可能提供能量，但可能会产生不良影响。
健身界的许多人总是在寻找额外的优势，这就是为什么许多新的锻炼技术“突破”不断出现的原因。 这也是有很多健身补品的原因，例如运动前饮料。 运动前补充剂旨在让您精力充沛，锻炼身体，但也可能引发一系列不良反应。 在使用任何补充剂之前咨询医生，以避免不良副作用。
脱水
在艰苦训练期间，特别是在高温下，你可能会发现你出汗很多，你的体温会明显增加。 不幸的是，运动前饮料会加剧这种影响，因为它们往往含有大量的咖啡因。 当大剂量食用时，咖啡因会增加体温，并可能导致脱水，因为它起到利尿剂的作用。 此外，马里兰大学医学中心指出，将咖啡因与肌酸（另一种受欢迎的锻炼前成分）结合使用可能会增加脱水风险。
抖动
无论您是跑步，游泳还是举重，都能够控制身体的运动而不会出现无法控制的晃动，这是理想的选择。 然而，咖啡因 - 特别是大剂量 - 已知会引起抽搐，紧张或不受控制的肌肉运动，因为它会刺激你的神经系统。 这些不受控制的运动最多可能是烦人的，最坏的情况是危险的，因为来自锻炼前的咖啡因会导致您减轻体重或发生另一次与运动相关的事故。
潜在的肾脏或肝脏问题
虽然研究表明，锻炼前的肌酸可以帮助你锻炼肌肉，但这可能需要付出代价。 马里兰大学医学中心指出，使用肌酸可能会导致肾脏损害，并警告患有肾病，肝病或高血压的人不应服用这种物质。
体重增加
如果你正在努力减肥，你的锻炼前可能会破坏你。 除了咖啡因，预锻炼通常含有高水平的碳水化合物，为您提供能量。 如果你没有密切跟踪你的卡路里，你锻炼前的卡路里可能会增加，并有助于增加体重。 此外，体重增加是肌酸的已知副作用，所以你的腰部可能会感谢你避免前期锻炼。
血压高
前锻炼，肌酸和咖啡因的主要成分也可能是危险的，因为它们可能会促使高血压。 马里兰大学医学中心指出，肌酸可能会增加血压，患有此病的人不应该服用它。 同时，根据高血压专家Sheldon G. Sheps博士的说法，咖啡因会导致血压急剧升高，尤其应该在运动前避免使用，例如举重。
