谁知道制作有趣的面孔实际上可以帮助调整面部肌肉。
如果你的脸下垂并开始显示比一张笔记本纸更多的线条，那么可能是时候尝试新的面部锻炼了。 随着年龄的增长，肌肉和皮肤开始失去弹性。 在面部和颈部，这会导致皱纹或松弛的皮肤。 虽然乳液，药水甚至偶尔的整形手术都有帮助，但它们也会引起皮肤刺激和疤痕。 就像你运动调整大腿或手臂一样，某些伸展运动针对颈部和面部的肌肉，有助于增加弹性，减少细纹和皱纹。 虽然许多练习可能看起来像你对小孩子的滑稽面孔，但面部瑜伽开发人员Annelise Hagen说，有一些特定的技术用于针对特定的肌肉。
执行“惊喜我”的姿势。 尽可能宽地睁开眼睛。 你希望尽可能多地暴露你眼中的白色。 保持这个姿势，直到你的眼睛开始水。 这针对的是眼睛和额头周围的肌肉。
瞄准脸颊的肌肉。 通过嘴深吸气。 在呼气之前，像大牛蛙一样用空气填满脸颊。 保持几秒钟，然后松开呼吸。
将头向后倾斜，这样你就可以看向天花板。 将舌头按到嘴唇的顶部。 微笑和吞咽。 继续30到60秒。 这针对颈部肌肉，有助于收紧皮肤，减少松弛的外观。
将每只手的三个中指稍微放在每根眉毛下，同时将手掌放在脸上。 用指尖轻轻抬起眉毛。 用你的眉毛试着向下压指尖。 保持这个姿势五秒钟然后放松。 再重复三次，每次持续10秒的姿势，共计35秒。
小技巧
- 为了获得最佳效果，请在早上和睡前再次进行这些练习。
警告
- 在开始新的锻炼计划之前，请咨询您的医生。 如果您有任何可能受这些练习影响的面部状况，则尤其如此。
