当你独自一人在球场上时，你可以练习中风。
有一个原因，你会看到许多公共网球场后面的木制篮板。 当你没有活体时，篮板可以作为各种训练伙伴。 如果你带上正确的工具，你也可以在没有背板的空旷球场上提高你的技能。 无论哪种方式，当你与一个真实的人对抗时，你自己做的辛苦工作可以获得丰厚的回报。
在网球场，健身房的墙壁或任何其他合适的墙壁上击球，你可以找到球。 只需将球击到篮板上，然后将自己定位在反弹的位置。 站在距离墙壁10英尺25处练习平坦或上旋球，10到18英尺远离切片或6到10英尺距离以进行截击。 在开始之前制定计划。 例如，要么计算你的笔划，要么设置一个特定的时间来打平头，平坦的后端等等。 或者你可以练习以一个小角度向前左击 - 如果你是右手 - 然后转身并在篮板上反手击球。
将球机带到空旷的球场，练习击球。 该机器可以更容易地平衡不同镜头之间的练习，因为你会知道它可以容纳多少个球。 在球场上设置目标 - 例如球果或空球网球 - 并尝试击中它们以提高准确性。 练习所有的击球练习。 如果您可以正确计时机器，请从不同位置充电，以便在跑步时练习击球。
将一些球放在一个大篮子里，并在一个空的球场击球。 练习击败平局和广告法庭的各种服务。 模拟第一次服务是以最大速度击中，以及第二次服务，你将尝试旋转到服务法庭。 在服务场地后面设置目标，包括在远角内的两个目标，并尝试使用不同类型的服务来击中它们。
你需要的物品
- 网球机
- 视锥细胞或空网球罐
- 大篮子
小技巧
- 如果您在空旷的球场上练习，请确保您的投篮不会干扰附近球场的球员。
警告
- 如果您是网球新手，请在开始练习前咨询您的医生，特别是如果您不活动或有任何健康问题。
