如果你总是独自坐着，试着找出你在社会上不可接受的原因。
在谈到工作场所的友情时，在外面看是没有意思的。 如果你不是“小组”或任何小组的一部分，午餐时间，水冷却器和社交场合的时间可能会非常不舒服。 如果你关心被排斥 - 不是每个人都这样做 - 你可以采取措施将自己带入办公室。
评估情况。 你为什么不参加任何社交团体？ 如果你是30年代办公室里最年轻的，而且其他所有人都在20工作了几年，那么你可能永远无法打破这个群体。 如果其他人都是单身而你有孩子，除非你自己邀请，否则你可能永远不会被邀请去喝酒。 但是，如果你的反省表明你的行为是你在外面看待的原因，那就是改变的时候了。
做出积极的改变。 你怎么样才能让人们失望？ 你穿得太挑衅，穿得太邋,,还是忘了连续几天淋浴？ 一般来说，只有你真正最好的朋友会告诉你你是否有口臭或令人不快的气味; 工作人员会避开你。 你有一个巨大的八卦声誉吗？ 这可能就是为什么没人想跟你说话。 采取措施解决您可以解决的任何问题。
告诉别人你已经改变了，你想成为朋友。 你不必按字面意思做这件事; 如果你改变了你所能做的，人们会注意到。 但是你需要找到方法让他们知道你正在寻找友谊。 与人交谈而不是等待他们与你交谈，但要保持简短。 诱捕人们在厨房进行20分钟的谈话不会赢得任何朋友; 友好，平易近人，但不是压倒性的。
如果排斥导致欺凌或骚扰，请将情况告知管理层。 防止工作场所骚扰的法律不能强迫人们邀请您共进午餐，但它可以防止人们过线，制造威胁，干扰您的工作或散布关于您的谣言。
保持透视。 虽然很难不这样做，但不要让工作场所的排斥力破坏你的自信心和自尊心。 很多时候，与你个人无关的办公室动态是你被社会场景切断的原因。 如果事情失控并且它会严重影响您的生活，请考虑寻找其他工作。
警告
- 骚扰不仅仅是戏弄或偶尔的恶作剧。 只有当同事的行为超过法定线路或可能导致人身伤害时才会收取骚扰指控。 在没有有效投诉的情况下向您的同事收取骚扰费用将无助于改善您的情况，并可能使其恶化。
