加强手指，提高你的篮球抓地力。
一个大手的篮球运动员有明显的优势，因为大手套可以更容易运球和接球。 但正如较短的女性可以克服自己的劣势并成为强大的篮球运动员一样，少数女性也可以在球场上占上风 - 只需要额外的努力。 仅仅因为你不能单手掌握篮球并不意味着你无法掌握一些疯狂的篮球技巧。
抓住球
将中指和无名指，再加上拇指放在篮球的接缝处，以产生最紧密的抓地力。
调整拇指在球上相对于食指的角度，以确定手的最佳抓握角度。
握住球时，尽可能宽地伸出手指。
用不带运动的手将球压入手掌，以提高抓地力。
加强你的握力
玩一个小药球，以提高你的握力。 前臂垂直于地板并且手掌朝前，以抓住球。
挤压网球并按住挤压五秒钟以加强抓地力。 每只手执行10代表。
将一些小而密的物体（如螺丝）放入空咖啡罐中。 用一只手握住罐子，只要你能提高手指的力度。
你需要的物品
- 药球
- 网球
- 咖啡可以
提示建议
- 根据高中和大学规则，女子篮球的周长在28 1 / 2和29英寸之间。
- 如果你的手很小，尽可能用两只手来反弹并抓住传球。
