如果你没有感觉到对你的爱情处理的爱减肥。
你是否对你的斜肌上的脂肪不满意，也被亲切地称为你的爱情手柄？ 把那些有影响的已知爱情手柄变成你真正喜欢的斜角。 虽然没有神奇的治疗方法可以减掉斜脂肪或腹部两侧的脂肪，但是你可以使用某些练习来帮助调整斜肌，减掉多余的脂肪。
肌肉爽肤
没有神奇的治疗方法可以治疗不必要的斜脂肪，但肌肉调理可以改善斜肌的外观。 肌肉色调是通过特定锻炼来强化肌肉的过程。 您可以通过许多不同的练习来调整您的斜肌。 与其他腹肌练习类似，斜肌练习侧重于腹肌两侧。
前进刺与扭曲
一项肌肉调节运动，以改善你的斜肌的外观被称为前弯，扭曲。 这项运动不仅可以调节您的斜肌，还可以调节您的臀肌，腿筋和股四头肌。 要做这个练习，首先要站立，双脚并拢，双臂向前伸展，肩高，手掌朝向对方。 用你的右腿向前走，然后将你的身体放在地板上，好像你要跪下一样。 当你的右大腿与地板平行时停止，小心不要让膝盖碰到地板。 当你向前迈步时，将你的躯干和手臂转向右边，与那边的斜面接合。 保持这个姿势几秒钟，将你的躯干转回中心并返回到你的起始位置。 用左腿和左臂重复此过程。 每次返回站立位置时切换腿。 做一组，每侧有四到五个代表。
倒置的传单
另一种可以改善斜肌的肌肉锻炼称为倒飞蝇。 这项练习可以调整您的斜肌，臀肌，内收肌，腿筋和股四头肌。 首先站立在一个直立的位置，双脚分开臀部宽度。 接下来，将左膝抬起至臀部高度，同时向前摆动右臂，向后摆动左臂。 向前倾斜，向后伸展你的左腿。 保持这个姿势几秒钟，然后回到原来的站姿。 用右腿重复这个过程。
频率
对于任何类型的腹部锻炼，包括斜肌锻炼，恢复时间与其他主要肌肉群相比不那么重要。 但是，为了避免疲劳，每周进行两到三次斜肌锻炼，休息一天。 从两组每个斜向练习开始，最多可以练习四组。 每组应包括每侧的10至20代表。
其他注意事项
由于无法发现色调，为了获得您想要的效果，您还需要为您的治疗方案添加有氧运动和卡路里限制。 在某个特定区域不可能减掉脂肪，但通过脂肪燃烧锻炼，你可以减掉全身的脂肪。 脱掉一层或两层脂肪会使你的浅色斜纹更容易看到。 除了倾斜肌肉调节活动外，还可以考虑增加有氧运动，如跑步或骑自行车以及减少热量摄入。
