BMI是一个考虑到身高和体重的方程式。
BMI代表体重指数，是一种估算体脂百分比的方法。 要找到您的BMI，您需要将身高和体重放入数学方程式。 私人教练和健康专业人员将使用女性的BMI作为监测由于不安全的身体成分水平可能造成的健康风险的方法。 虽然BMI很容易计算，但是这个等式有一些限制，并且有一些更准确的方法可以找到你的体脂百分比。
方程
要找到您的体重指数，首先要确定您的当前身高（英寸）和体重（磅）。 然后，将您的值插入等式中，[（重量磅数）/（高度（英寸平方）] X 703。 例如，如果您当前称重150磅并且60英寸高，则您的等式看起来像（150 / 60 X 60）X 703，并且您的BMI将是29.29。
女性健康BMI
年龄超过20岁的女性可以使用其BMI值来确定其BMI在标准体重图表上的位置。 18.5或更低的BMI意味着你体重不足。 如果您的BMI落在18.5和24.9之间，您将被认为是正常体重。 落在25和29.9之间的BMI意味着您被认为超重，而30或以上的BMI意味着您被认为是肥胖。
意义
虽然女性的体脂百分比通常高于男性，但超重或肥胖体重的女性患健康状况的风险较高。 据疾病控制和预防中心称，超重和肥胖女性患高血压，2型糖尿病，心脏病和中风的可能性更大。 国家心脏，肺和血液研究所指出，即使是5至10体重减轻百分比，也可以降低这些肥胖相关疾病的风险。
限制
虽然体重指数很容易计算，但它并不是找到体脂百分比最准确的方法。 BMI使用您的体重，但不考虑您的体重是否由脂肪或瘦肉组织如肌肉组成。 因此，如果你携带更高比例的肌肉组织，你可能真的拥有健康的体脂百分比，但仍然属于超重和肥胖类别。 更准确的方法来确定您的体脂百分比包括去健康专业人员进行皮肤褶皱测量测试，包括使用皮肤卡尺并在身体的某些区域捏住身体脂肪，或水下称重，包括水下淹没和测量你的身体取代了多少水。
