蹦床很有趣，锻炼也很好。
在蹦床上弹跳不仅仅是孩子的游戏。 事实上，每日蹦床常规也可以为成年人带来更好的健康。 如果您正在考虑为自己购买蹦床，您可能想知道最好是购买迷你蹦床还是大蹦床。 在选择适合您的安全考虑之前，请记住两者的优缺点和重要的安全注意事项。
Mini Trampoline Pros
对于普通成年人来说，较小的蹦床更有效。 较短，较紧的弹簧将您的身体向下拉，产生更大的阻力，从而进行剧烈的锻炼。 迷你蹦床弹跳 - 也称为篮板 - 具有多种健康益处，例如更强壮的肌肉，器官，骨骼和肌腱，以及降低某些癌症和心脏病的风险。 10分钟跳跃会话对于您来说可以像25或30分钟慢跑一样好，但不会对骨骼和关节造成压力。 篮板手的另一个巨大优势是几乎每个健康的成年人都可以跳起来。
大蹦床职业选手
大型蹦床通常更适合经验丰富的运动员，如体操运动员和啦啦队，因为较大的表面区域允许更复杂的跳跃，翻转和扭曲。 高级体操运动员练习蹦床的新技能，以发展更好的空气感。 许多运动员也使用较大的蹦床，因为着陆比迷你蹦床和弹簧地板更柔软，减少了受伤的风险，减少了对骨骼和关节的压力。
Mini Trampoline Cons
注意有缺陷或低质量的迷你蹦床。 弹跳一名糟糕的篮板球员会导致严重的伤病。 折叠式迷你蹦床特别危险，因为在折叠和展开过程中弹簧可能会松动并伤害您，甚至可能需要医疗护理。 如果可能的话，参加健身房的篮球课程，在经验丰富的教练的指导下学习。
大蹦床的缺点
大型蹦床不会产生与迷你蹦床相同的阻力，因此通过定期跳跃训练可以减少力量。 他们也因造成伤害而臭名昭着 - 与246,875一样多。 MayoClinic.com建议仅在经过认证的设施中使用大型蹦床，例如体操中心。 如果您在家中使用一个，安装安全网和垫，将蹦床放在平地上，并始终关注儿童。
