适度饮酒可以带来健康益处。
根据国家酒精滥用和酒精中毒研究所的数据，在过去一年中，6.8女性和10.3男性百分比报告每周饮酒一次。 如果负责任地饮酒，适量饮酒可以使您的健康受益。 然而，狂饮，即使每周只喝一次，也会产生超过任何潜在好处的影响。
“适度”的定义
适用于美国人的2010膳食指南定义适度饮酒，男性一天饮酒量不超过两杯，女性一天饮量不超过一杯，NIAAA每周为男性和七岁设定14饮品限量女人每周饮酒。 如果您遵循这些指导原则，每周饮酒一天可以适应健康的生活方式。 一种饮料被定义为12液体盎司的啤酒，5液体盎司的葡萄酒或1.5液体盎司的蒸馏酒。
适度饮酒的好处
据MayoClinic.com称，适度饮酒可以为您的健康带来一些好处。 这些益处包括降低患心脏病和心脏病的风险，降低中风风险，降低胆结石的机会，并可能降低患糖尿病的风险。 然而，这些益处主要影响老年人或已经患有心脏病危险因素的人。 健康饮食和定期运动提供的健康益处远远超过适度饮酒。
喝到烂醉
如果它符合暴饮暴食的参数，那么每周喝一天是不健康的。 这意味着女性在两小时内饮用大约四杯饮料，男性饮用五杯饮料，或者血液酒精浓度达到0.08 g / dL。 虽然狂饮的人通常不依赖酒精，但狂饮会带来严重的健康风险。 据疾病控制和预防中心称，它与意外伤害有关 - 如摔伤，烧伤，溺水和车祸 - 酒精中毒，性传播疾病，意外怀孕，高血压，肝病，性功能障碍和神经损伤。
什么时候避免酒精
在某些情况下，你应该避免饮酒，因为潜在的风险超过任何可能的好处。 例如，孕妇应该避免所有酒精，就像服用可以与酒精相互作用的药物的人一样。 其他危险情况包括在被诊断患有出血性中风，酒精中毒，肝脏疾病或心力衰竭时饮酒。 如果您计划在不久的将来开车，请务必避免饮酒。
