服用维生素和新鲜橙汁很好。
虽然你应该避免服用橙汁药物，但你可以用一杯这种液体安全地冲洗多种维生素。 橙汁甚至含有多种维生素，因此您可以将其视为天然液体多种维生素。 一些维生素确实需要脂肪 - 缺乏橙汁 - 才能被适当吸收，因此当你服用多种维生素时，你需要的胃比橙汁更多。
多种维生素
在过去，大多数医生都不喜欢服用多种维生素，因为他们认为补充剂是不必要的，饮食均衡。 这可能是真的，但由于土壤枯竭和不自然的收获和加工技术，近几十年来许多食物的维生素和矿物质含量已经下降。 与祖先相比，大多数人不吃新鲜的原料。 相反，他们吃更多的加工食品。 加工会损害对热敏感和光敏感的维生素。 因此，适量服用多种维生素是一种安全且相对便宜的方法，可确保您不会出现与维生素缺乏有关的任何症状。
脂溶性维生素
多种维生素通常含有安全剂量的所有已知维生素，包括A，B-1，B-2，B-3，B-5，B-6，B-7，B-9，B-12，C，D， E和K.维生素A，D，E和K是脂溶性的，这意味着它们需要一些动物或植物脂肪才能在肠道中适当溶解和吸收。 空腹服用多种维生素和橙汁不是最好的选择，因为你的身体不能使用脂溶性维生素。 为确保适当吸收，可与膳食或牛奶一起服用多种维生素。
提示建议
鲜榨橙汁是维生素C的极好来源，是维生素B-9，B-1和β-胡萝卜素的良好来源，维生素A是维生素A的一种前体。橙汁几乎不含脂肪酸，这使得如果你没有吃任何东西，那么冲洗多种维生素是一个相对较差的选择。 如果你早餐吃了一些鸡蛋或培根，橙汁应该没问题。 有些橙汁甚至含有维生素D和一些额外的矿物质。 总是选择鲜榨橙汁而不是浓缩物制成的品牌，这些品牌可能含有添加的糖。
优点
橙汁中的酸度可能有助于更好地溶解多种维生素片剂的涂层和将维生素保持在一起的粘合剂。 有些人的胃酸度不足，对消化，吸收和新陈代谢产生负面影响。 如果你的多种维生素含有钙和铁等矿物质，橙汁的酸度增加有助于吸收。
