合适的鞋子将增强您的跑步机锻炼。
跑步机锻炼需要不同于户外锻炼的鞋子特征，无论是在跑步机上跑步还是在跑步机上行走。 为了防止受伤并在跑步机锻炼期间保持双脚舒适，您可以享受到运动商店的旅行，在那里您将测量您的脚并分析您的步态。 但是为了帮助您入门，请按照这些基本技巧指导您，了解当今市场上无数的运动鞋。
适合和感觉
梅奥诊所指出，为您的跑步机锻炼选择鞋子时首先要考虑的是脚的形状。 太宽或太窄的鞋子，或者没有足够的空间让你的脚趾舒适地穿着，会导致水泡，胼and和脚痛。 你的弓型也是一个重要因素。 高拱形需要更多缓冲以补偿缺乏自然减震; 平拱需要稳定运动控制鞋。 中性拱门需要鞋子具有更温和的运动控制和牢固的中底。 您的健身鞋应该很好，并且开箱即可让您感觉良好。
透气
当跑步机带在锻炼期间移动时，会产生热量，最终加热脚部。 选择专为气流而设计的跑步鞋，由透气面料制成。 许多运动鞋都有网眼衬里，以确保足够的透气性。
走路与跑步
如果您在跑步机上步行健身，最适合您的鞋子将提供非常灵活的鞋底，让您的脚从脚跟到脚趾轻松滚动，并且可以很好地缓冲。 “消费者报告”指出，跑鞋还必须提供很大的灵活性，但在脚球中更是如此。 稳定性控制，良好的牵引力和额外的缓冲也是重要的跑鞋特征。
混合跑步机和户外锻炼
对于喜欢混合和户外锻炼的人来说，鞋子指南建议更多地关注您对跑步机锻炼的需求，即使您在户外穿着相同的鞋子也是如此。 选择透气的运动鞋，以适应跑步机腰带产生的热量，并且比通常用于户外锻炼的垫子更加缓冲。
