维生素B12缺乏可能让你感到疲倦。
获得足够的维生素B12可能会让你觉得自己可以感受到世界的感觉，感觉你早上不能起床。 这种必需的维生素为肌肉，器官和组织提供氧气。 某些疾病，如恶性贫血，可能会使您的维生素B12水平低，缺乏疲劳感。 一旦您认识到这个问题，您可以进行简单的更改，从而提高您的能量水平。
维生素B12
维生素B12是八种B族维生素中的一种，是DNA合成，脑功能和红细胞形成所必需的。 当你吃肉类，家禽，贝类，鸡蛋和乳制品时，你会得到维生素B12。 如果你是素食主义者，你可能需要补充你的饮食以达到所需的量。 咨询您的医生，了解您目前的饮食是否满足您对这种重要营养素的需求。
血红蛋白和恶性贫血
血红蛋白是红细胞的重要组成部分。 没有它，没有足够的氧气输送到你的肌肉和器官。 有时，这是由一种疾病引起的，例如恶性贫血。 如果您被诊断患有恶性贫血，则无法吸收足够的维生素B12。 反过来，你的身体不能产生足够的红细胞，这意味着你不会得到足够的氧气输送到你的身体。
原因和症状
导致恶性贫血的最常见原因是胃壁薄弱和自身免疫性疾病。 有些人可以感谢妈妈或爸爸传递这种特质。 如果你经常腹泻，总是感到疲倦，缺乏食欲和注意力，颜色苍白，经历牙龈出血，不能轻易屏住呼吸，告诉医生你想要接受恶性贫血的检测。
治疗
如果您发现您患有恶性贫血症，您可以在医生的监督下，轻松改变生活方式和改变饮食状况。 您可能需要每月服用一次维生素B12。 或者你可能很幸运，只需要口服维生素B12补充剂。 您还应该在饮食中加入富含维生素B12的食物。 这些简单的改变可以缓解您的症状，让您快速感受到旧的自我。
