心率监测器可让您检查锻炼时燃烧的卡路里数。
您可以通过代表，时间或距离来衡量您的锻炼强度，但要真正准确衡量您的锻炼程度，您应该估算燃烧的卡路里。 在测量卡路里时，您可以选择几种方法。 有些内置于设备中，有些则是独立设备。 选择最适合您锻炼需求的卡路里计数器。
内置卡路里计数器
许多运动器材，如固定式自行车，椭圆机和跑步机，都有内置的卡路里计数器。 在2010中，美国健身器材制造商Life Fitness的品牌管理和产品开发副总裁Bob Quast向加拿大的The Globe and Mail报纸解释说，这些设备根据实际用户的研究计算卡路里。 根据Quast的说法，它们在10百分比内是准确的。 这些为您提供了一种估算卡路里燃烧的简便方法。
心率监视器
如果您使用通常不使用卡路里计数器的重量机器等设备，或者您根本不使用设备进行锻炼，心率监测器是内置卡路里计数器的更好替代品。 心率监测器记录您的心率并根据该比率和其他因素（例如您的年龄和体重）估算您燃烧的卡路里数。 根据佛罗里达大学RecSports个人训练计划助理Raphael Konforti的一篇文章，心率监测器是“一种衡量热量消耗的相当准确的工具”。
计步器
计步器是一种简单的装置，您可以在臀部佩戴以测量您采取的步数。 但是一些计步器做得更多，包括估计你燃烧的卡路里数量。 如果您主要通过跑步或步行锻炼，这些可能是一个很好的选择。 智能手机提供的应用程序也可以将其转换为计步器，甚至可以使用手机的GPS来更准确地测量您所覆盖的距离。
在线计算器
您可以使用多种在线卡路里计算器之一轻松地将计算机用作卡路里计数器。 卡路里计算器不记录数据; 相反，你需要自己输入。 例如，您可以输入练习以及计算器中的时间长度以及您的体重。 卡路里计数器可从HealthStatus，Myfitnesspal和CaloriesCount等网站获得。 但是，使用这些计算器，您只能使用数据库中包含的练习。
